Article : Blue Monday : Le jour du blues ?

Publié le 24/01/2025

By Marc Dellière

Le "Blue Monday", qui tire son nom de l’expression anglaise "to feel blue", signifiant être déprimé, est censé être le troisième lundi de janvier, le jour le plus triste de l'année.

Mais d'où vient ce concept, et est-il vraiment fondé ?

En 2005, un psychologue de l'université de Cardiff, Cliff Arnall, publie une étude dans laquelle il présente une formule permettant de déterminer ce jour "tristement" particulier. Selon cette théorie, le "Blue Monday" résulterait de la convergence de plusieurs facteurs négatifs : le début de la semaine, l'attente du salaire du mois, la météo froide et les longues nuits de janvier, la période post-fêtes marquée par des dettes de Noël non réglées, et l'abandon des bonnes résolutions.

Cependant, cette formule s'est avérée être totalement infondée.

Arnall a lui-même reconnu quelques années plus tard qu'il avait créé cette théorie à la demande de l'agence de voyages Sky Travel, qui cherchait à augmenter ses ventes durant cette période creuse. L'objectif était de pousser les gens à réserver des voyages en leur faisant croire que le "Blue Monday" était un pic de déprime, une excuse pour partir loin du quotidien.

Le Lundi est un jour lunaire...

Le mot lundi tire son origine de deux termes latins : lunis, dérivé de lunæ, qui signifie « lune », et dies, qui veut dire « jour ». Ainsi, lunis + dies a donné naissance à « lundi », qui s’écrivait autrefois « lunsdi ». Cette étymologie se reflète encore plus clairement dans d'autres langues latines, comme l'italien lunedì ou l'espagnol lunes. Le lundi était consacré à la lune, tout comme le dimanche (dies Solis) était associé au soleil. Cette tradition reflète l'influence des cycles célestes sur le temps et la vie quotidienne, avec la lune symbolisant la nuit, le féminin, et les rythmes naturels comme les marées et les cycles lunaires.

Lundi et maux de l'âme : une réflexion sur les suicides et le poids des jours

Le lundi, souvent perçu comme un retour brutal à la routine, porte une réputation déprimante, symbolisant la fin du week-end et le poids des obligations. Mais est-il réellement le jour où les émotions sombres atteignent leur paroxysme, notamment en lien avec les suicides ?

Une étude menée en Corée du Sud entre 2012 et 2017 sur plus de 1,6 million de décès, dont près de 80 500 suicides, révèle que 16 % de ces suicides se sont produits un lundi, un pourcentage plus élevé que celui observé le samedi (12,4 %) ou le dimanche (13 %).

Ce chiffre pourrait suggérer que le lundi est un jour particulièrement vulnérable.

Cependant, après un ajustement des résultats pour des facteurs comme l'âge et le sexe, il apparaît que cette tendance n'est pas unique aux suicides, mais concerne de manière générale un nombre plus élevé de décès ce jour-là...

Pourquoi le lundi ?

Le lundi marque la transition brutale entre le repos du week-end et les pressions du quotidien. Ce changement de rythme peut accroître le stress et rendre les difficultés psychologiques encore plus lourdes à supporter, en particulier pour ceux déjà fragilisés. Le lundi devient ainsi un jour symbolique de vulnérabilité émotionnelle, un moment où le poids de la semaine à venir semble particulièrement pesant.

Des solutions pour un début de semaine plus serein

Bien que l’étude ne prouve pas que le lundi soit spécifiquement le jour le plus risqué pour les suicides, elle met en lumière la nécessité de prendre des mesures préventives :

  • Renforcer les ressources en santé mentale dès le lundi : des équipes d’intervention, des lignes d’écoute, ou des campagnes de sensibilisation spécifiquement orientées vers le début de la semaine pourraient apporter un soutien important.
  • Adapter les environnements professionnels : des programmes de santé mentale dans les entreprises, visant à réduire le stress lié à la charge de travail et à favoriser le bien-être des employés, pourraient aider à alléger cette pression.

Un appel à la compréhension

Le lundi, symbole de reprise, peut aussi être un moment pour tendre la main. Que ce soit à travers un véritable soutien professionnel ou un simple geste d’attention, chaque action compte. Réduire la stigmatisation autour de la dépression et des idées suicidaires est essentiel pour aborder ces sujets sous un angle plus humain et préventif.

Que ce soit le lundi ou un autre jour, chaque instant est une opportunité de prévenir le suicide et d’accompagner ceux qui en ressentent le poids. Il ne s'agit pas simplement de parler du "Blue Monday", mais de comprendre que chaque jour offre la possibilité d'apporter un soutien essentiel à ceux qui en ont besoin.

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Sources :

Monday peak is unique to suicide? Comparison of weekly distribution by causes of death using national representative cohort database.
Park GWV, Cho SI.
Suicide Life Threat Behav. 2023 Aug;53(4):613-627. doi: 10.1111/sltb.12968. Epub 2023 May 11.

« Blue Monday », le jour le plus déprimant de l’année qui n’est en réalité qu’un concept publicitaire

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