Par Marc Dellière
Le Prédiabète est un problème de santé publique croissant à l'échelle mondiale, représentant un défi majeur pour les professionnels de la santé.
Le nombre de personnes atteintes de prédiabète, une condition où les niveaux de glucose sanguin sont anormalement élevés mais pas encore au stade du diabète, augmente rapidement. Ce phénomène est particulièrement marqué en Afrique et en Asie.
Selon les projections, le nombre actuel de personnes atteintes de prédiabète devrait augmenter de 33% d'ici le milieu du siècle.
Le prédiabète se définit par des niveaux de glucose supérieurs à la normale, mais qui restent en deçà des seuils diagnostiques du diabète.
Il peut être détecté par plusieurs critères, tels qu'une anomalie de la glycémie à jeun, une intolérance au glucose après un test de tolérance orale ou une augmentation des niveaux d'hémoglobine glyquée (HbA1C).
Toutefois, il n’existe pas de consensus international sur les critères précis de diagnostic, ce qui entraîne des variations dans le nombre de personnes diagnostiquées selon les pays et les organismes de santé.
Le prédiabète est étroitement lié à des facteurs tels que l'obésité, un mode de vie sédentaire et une alimentation riche en calories.
Ces facteurs contribuent à une augmentation significative du risque de développer un diabète de type 2 (DT2), ainsi qu'à des complications cardiovasculaires graves, notamment des maladies affectant les grandes artères (maladies macrovasculaires) et les petits vaisseaux sanguins (maladies microvasculaires).
Malgré la gravité de cette condition, il existe des solutions prometteuses. Des études ont montré que le prédiabète peut être inversé ou efficacement géré.
L'adoption d'un mode de vie plus sain, notamment une alimentation équilibrée et une augmentation de l'activité physique, permet de réduire les risques de progression vers le diabète de type 2. De plus, des traitements médicamenteux peuvent également être utilisés pour prévenir cette évolution et limiter les complications associées.
Des interventions ciblées permettraient de mieux contrôler la progression du Prédiabète et d'améliorer la santé des populations à travers le monde, en particulier dans les régions où l'incidence de cette condition est en forte augmentation.
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Sources :
Diabetalk S1 E2 Prédiabète et diabète type 2 en 2 minutes
✍️ Prediabetes: A Worldwide Epidemic.
Edwards CM, Cusi K.
Endocrinol Metab Clin North Am. 2016 Dec;45(4):751-764.
doi: 10.1016/j.ecl.2016.06.007.
✍️ Prediabetes and type 2 diabetes in youth: an emerging epidemic disease?
Cali AM, Caprio S.
Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2008 Apr;15(2):123-7.doi: 10.1097/MED.0b013e3282f57251.
✍️ Le Prédiabète- Fédération Française des Diabétiques
https://www.federationdesdiabetiques.org/information/recherche-innovations-diabete/actualites/le-prediabete
Par Marc Dellière
Qu’est-ce que la Cohérence cardiaque et comment peut-elle améliorer votre Bien-Être ?
La cohérence cardiaque est un état où votre rythme cardiaque suit un modèle régulier, avec des oscillations spécifiques, ce qui est bénéfique pour votre santé mentale et physique. Pour atteindre cet état, il est indispensable de respirer à un rythme précis, autour de 0,1 Hz, environ six respirations par minute. Cette respiration synchronise les rythmes du cœur et du cerveau, ce qui améliore la gestion du stress, la concentration et le Bien-Être général.
Comment y parvenir ?
On utilise des dispositifs pour guider la respiration à ce rythme optimal. Cette étude a testé trois méthodes de guidage de la respiration : visuelle (avec des images), haptique (avec des vibrations), et une combinaison des deux (visuo-haptique). Voici ce que les Chercheurs ont découvert :
Pourquoi la combinaison est-elle meilleure ?
Les signaux visuels et haptiques ensemble semblent aider le cerveau à mieux réguler le rythme cardiaque en intégrant les informations sensorielles de manière plus complète. Cela pourrait compenser les variations naturelles dans les rythmes cardiaques individuels et offrir des bénéfices accrus pour la santé mentale et physique.
Pour améliorer votre Cohérence cardiaque et bénéficier pleinement de ses effets, les méthodes combinées de guidage visuel et haptique sont les plus efficaces. Elles permettent une meilleure régulation du rythme cardiaque et un Bien-Être optimal.
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Sources :
🎥 STRESS, COHÉRENCE CARDIAQUE ET HYPNOSE
LACTALK - EPISODE 3 SAISON 2
Docteur Marc Dellière
✍️ Cardiac coherence: a new, noninvasive measure of autonomic nervous system order.
Tiller WA, McCraty R, Atkinson M.
Altern Ther Health Med. 1996 Jan;2(1):52-65.
PMID: 8795873
✍️ Pain: Is It All in the Brain or the Heart?
Alshami AM.
Curr Pain Headache Rep. 2019 Nov 14;23(12):88.
doi: 10.1007/s11916-019-0827-4.
✍️ Guiding Breathing at the Resonance Frequency with Haptic Sensors Potentiates Cardiac Coherence.
Bouny P, Arsac LM, Guérin A, Nerincx G, Deschodt-Arsac V.
Sensors (Basel). 2023 May 5;23(9):4494.
doi: 10.3390/s23094494.
Par Marc Dellière
Bien que les médicaments puissent être utiles, les Changements de Mode de Vie (Perte de poids, Activité physique, Régime sain) restent l'approche la plus efficace et durable pour réduire les risques de Maladies Cardiovasculaires et de Diabète chez les Prédiabétiques.
Voici les principaux points à retenir concernant les approches de Prévention du Diabète de type 2 (DT2) et des Maladies Cardiovasculaires chez les personnes présentant un état de Prédiabète.
Impact des Changements de Mode de Vie : Des études comme le Diabetes Prevention Program (DPP) et la Finnish Diabetes Prevention Study (FDPS) ont montré que les interventions sur le mode de vie (activité physique accrue, amélioration de l'alimentation) réduisent d'environ 60% le risque de développer un DT2.
Ces changements ont également un impact positif sur les maladies cardiovasculaires, notamment en réduisant l'hypertension et en améliorant les niveaux de cholestérol.
Pour chaque 1 kg de perte de poids, le risque de diabète diminue de 15% à 16%, ce qui souligne l’importance même des petites pertes de poids.
Régime Méditerranéen : Le régime méditerranéen, enrichi en huile d'olive extra-vierge, a été lié à une réduction significative du risque de diabète et de complications cardiovasculaires.
Des études comme PREDIMED ont montré que ce type d'alimentation améliore les marqueurs inflammatoires et la santé cardiométabolique à long terme.
Médicaments dans la prévention du Diabète : Des traitements médicamenteux, comme la Metformine, ont montré une certaine efficacité pour réduire le risque de progression vers le diabète, comme le prouvent des études comme ACT NOW ou STOP-NIDDM. Cependant, ces traitements sont associés à des effets secondaires notables, et leur arrêt provoque souvent une reprise du taux de sucre élevé (rebond glycémique).
Par exemple, les directives de l'American Diabetes Association (ADA) recommandent d'abord des modifications du mode de vie (régime alimentaire, activité physique) avant d'envisager un traitement médicamenteux, qui est réservé aux cas à haut risque.
Détection précoce et intervention dans le Prédiabète : Le dépistage du Prédiabète est fondamental pour prévenir les Maladies Cardiovasculaires et la progression vers le Diabète. Cependant, cette condition est souvent sous-diagnostiquée et sous-traitée.
Il faut donc augmenter la sensibilisation, la coordination des soins et l’accès à des programmes d’interventions basées sur le mode de vie.
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Sources :
✍️ Prediabetes and Cardiovascular Disease: Pathophysiology and Interventions for Prevention and Risk Reduction. Brannick B, Dagogo-Jack S. Endocrinol Metab Clin North Am. 2018 Mar;47(1):33-50. doi: 10.1016/j.ecl.2017.10.001.
✍️ 2019 ESC Guidelines on diabetes, pre-diabetes, and cardiovascular diseases developed in collaboration with the EASD. Cosentino F, Grant PJ, Aboyans V, Bailey CJ, Ceriello A, Delgado V, Federici M, Filippatos G, Grobbee DE, Hansen TB, Huikuri HV, Johansson I, Jüni P, Lettino M, Marx N, Mellbin LG, Östgren CJ, Rocca B, Roffi M, Sattar N, Seferović PM, Sousa-Uva M, Valensi P, Wheeler DC; ESC Scientific Document Group. Eur Heart J. 2020 Jan 7;41(2):255-323. doi: 10.1093/eurheartj/ehz486.
✍️ Long-term Effect of Lifestyle Interventions on the Cardiovascular and All-Cause Mortality of Subjects With Prediabetes and Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-analysis. Zucatti KP, Teixeira PP, Wayerbacher LF, Piccoli GF, Correia PE, Fonseca NKO, Moresco KS, Guerra BA, Maduré MG, Farenzena LP, Frankenberg AD, Brietzke E, Halpern B, Franco O, Colpani V, Gerchman F. Diabetes Care. 2022 Nov 1;45(11):2787-2795. doi: 10.2337/dc22-0642.
Par Marc Dellière
Le stress chez les enfants est un phénomène complexe, influencé par divers facteurs allant des préoccupations quotidiennes, comme les performances scolaires et les relations sociales, à des situations plus graves telles que la pauvreté, le racisme ou les événements traumatisants. Même à un jeune âge, les enfants peuvent ressentir du stress face à des enjeux sociétaux tels que la violence, les drogues et les troubles politiques.
Les sources de stress chez les enfants incluent les défis scolaires, les préoccupations liées à la sécurité et au bien-être, ainsi que des soucis quotidiens comme le harcèlement ou les tensions familiales. Des événements plus sérieux, tels qu'une maladie chronique ou un traumatisme, peuvent également exercer une pression importante.
La perception et la gestion du stress par l’enfant dépendent de sa personnalité et de ses capacités d’adaptation. Ce stress, qu'il soit réel ou imaginaire, peut devenir accablant et dépasser ses ressources. Les manifestations du stress incluent des difficultés de concentration, des maux de tête, des troubles du sommeil, des changements dans les habitudes alimentaires, ainsi que des sentiments d'impuissance, d'anxiété, et de fatigue. Toutefois, ces signes peuvent varier d'un enfant à l'autre et ne sont pas toujours faciles à identifier.
Le stress chronique peut entraîner des problèmes de santé plus graves, tels qu'un mauvais contrôle métabolique ou une augmentation de l'indice de masse corporelle (IMC). Des biomarqueurs comme le cortisol, une hormone du stress, sont parfois utilisés pour évaluer le niveau de stress chez les enfants. Il est essentiel de détecter et de traiter ce stress, car un stress non géré peut avoir des répercussions durables sur la santé mentale et physique, et conduire à des difficultés à l’âge adulte.
Pour aider les enfants à mieux gérer le stress, des facteurs de protection tels qu’un soutien social solide, une communication ouverte et des activités positives comme le sport ou la lecture sont cruciaux. Des interventions telles que le yoga, l’hypnose, ou les cercles de parole montrent également des résultats prometteurs pour réduire le stress chez les enfants.
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Sources :
✍️ Comment reconnaître les signes de stress chez les enfants
✍️ Stress et anxiété chez votre enfant ou adolescent
🎥 Lactalk épisode 5 - Le stress et les comportements alimentaires . Dr. Naima BOUKHALFA, psychiatre de l'enfant et de l'adolescent
✍️ How to Calm Kids Down at Bedtime
✍️ Natural history of burnout, stress, and fatigue in a pediatric resident cohort over three years.
Koressel LR, Groothuis E, Tanz RR, Palac HL, Sanguino SM.
Med Educ Online. 2020 Dec;25(1):1815386. doi: 10.1080/10872981.2020.1815386.
✍️ Implementing a Trauma-Informed Approach in Pediatric Health Care Networks.
Marsac ML, Kassam-Adams N, Hildenbrand AK, Nicholls E, Winston FK, Leff SS, Fein J.
JAMA Pediatr. 2016 Jan;170(1):70-7. doi: 10.1001/jamapediatrics.2015.2206.
✍️ When Treatment is Traumatic: An Empirical Review of Interventions for Pediatric Medical Traumatic Stress.
Christian-Brandt AS, Santacrose DE, Farnsworth HR, MacDougall KA.
Am J Community Psychol. 2019 Dec;64(3-4):389-404. doi: 10.1002/ajcp.12392. Epub 2019 Oct 16.
✍️ Communicating with children in healthcare settings.
Desai PP, Pandya SV.
Indian J Pediatr. 2013 Dec;80(12):1028-33. doi: 10.1007/s12098-013-0969-z. Epub 2013 Feb 3.
✍️ Child's perceived stress: A concept analysis.
Davis SL, Soistmann HC.
J Pediatr Nurs. 2022 Nov-Dec;67:15-26. doi: 10.1016/j.pedn.2022.07.013. Epub 2022 Jul 23.
Ne manquer pas notre webinaire Lactium®, dédié au sommeil, mercredi 16 octobre, à 16h30 (heure française).
Il y a dix ans, les personnes dormant moins de 6 heures représentaient 20 % de la population française. Elles ont récemment atteint 35 %. Ce n'est pas un syndrome français, cette tendance est observée partout en Europe, en Chine, au Japon, aux États-Unis ou au Brésil. Les heures de sommeil diminuent en dessous des 7-8h recommandées, lentement mais régulièrement, surtout dans les grandes villes.
Mc Kinsey estime le coût économique du manque de sommeil à 400 milliards de dollars par an, rien qu'aux États-Unis.
La qualité du sommeil est le défi le plus important pour les consommateurs mondiaux : 58 % d'entre eux sont prêts à s'en préoccuper au cours des 12 prochains mois (FMCG Gurus 2023), alors qu'ils n'étaient que 39 % à le faire en 2019. Cet objectif de vie nourrit une variété d'industries, de la sleep tech IoT & apps aux aides au sommeil, en passant par les cours de méditation.
En effet, le sommeil est imbriqué dans de nombreux domaines de notre vie quotidienne.
Les avantages d'une bonne nuit de sommeil sont les suivants :
Ces points ouvrent de nombreuses portes pour le positionnement des offres dans le domaine de la santé et de la nutrition.
Dans l'industrie des compléments alimentaires, les ingrédients actifs aux modes d'action variés et parfois complémentaires abondent. Leurs profils d'efficacité et de sécurité sont inégaux et peuvent rendre difficile le choix de la combinaison parfaite.
Dans ce webinaire, les participants auront un aperçu de plusieurs ingrédients célèbres dans le domaine du sommeil avant de découvrir Lactium®, un ingrédient sans mélatonine fort de 10 études cliniques et de 8 consommateurs sur 10 satisfaits de l'amélioration de leur sommeil. Nous démontrerons comment Lactium® répond au défi de la qualité du sommeil sur plusieurs marqueurs importants, à la fois grâce à sa toute dernière étude clinique 2024 et à une sélection de résultats cliniques antérieurs.
Avec la participation de Joanna Moro, Spécialiste Essais Cliniques Bioactifs et Cécile Da Cunha, Chef Produit Bioactifs chez Ingredia.
Par Marc Dellière
Le Prédiabète et le Diabète de type 2 sont en augmentation rapide à travers le monde, représentant un défi de santé publique majeur au 21e siècle.
Parmi les stratégies pour mieux les gérer, les interventions nutritionnelles jouent un rôle essentiel et une éducation continue sur la nutrition est nécessaire.
L’augmentation des fibres alimentaires dans l'alimentation est un domaine de recherche intensif.
Les fibres alimentaires sont reconnues pour leur capacité à moduler la flore intestinale ou Microbiote, favorisant la croissance de bactéries bénéfiques comme les Bifidobacterium.
Ces bactéries contribuent à la production d'Acides Gras à Chaîne Courte (AGCC), qui jouent un rôle clé dans la régulation de la glycémie.
Les AGCC produits par la fermentation des fibres alimentaires jouent en effet un rôle central dans la régulation de la glycémie en améliorant la sensibilité à l'Insuline, en modulant les hormones intestinales, en réduisant l'Inflammation et en renforçant la barrière Intestinale.
Ces effets synergiques font des fibres alimentaires un composant essentiel dans la gestion du prédiabète, soulignant l'importance d'une alimentation riche en fibres pour la santé métabolique.
Des études ont d'ailleurs montré que les régimes riches en fibres améliorent le contrôle de l'hémoglobine Glyquée, un indicateur essentiel du contrôle du diabète.
Les fibres alimentaires se trouvent dans :
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Sources :
✍️ Diabète et alimentation au quotidien : les fondamentaux
✍️ Recent Advances in Nutrition and Diabetes. Ojo O.Nutrients. 2021 May 8;13(5):1573. doi: 10.3390/nu13051573.
✍️ Glycemic control and awareness among diabetic patients of nutrition recommendations in diabetes.Ruszkiewicz K, Jagielski P, Traczyk I.Rocz Panstw Zakl Hig. 2020;71(2):191-196. doi: 10.32394/rpzh.2020.0116.
Aujourd’hui, et comme le prouvent les études consommateurs de FMCG Gurus, les consommateurs attendent plus que du gain de masse musculaire de leurs produits de nutrition sportive : protection immunitaire, santé digestive et autres bénéfices secondaires sont recherchés.
Les effets bénéfiques de lactoferrine sur l'anémie et l'immunité ont aujourd'hui été prouvés.
Découvrez dans ce replay du webinaire,
les avantages de Proferrin® pour les athlètes!
Au cours des dernières années, la santé des femmes a fait l'objet d'une forte prise de conscience. Le quotidien des femmes est marqué par des changements hormonaux tout au long de leur vie : cycles menstruels, grossesse, allaitement, ménopause, ce qui entraîne des besoins spécifiques et, par conséquent, une alimentation adaptée.
Selon une enquête récente, deux tiers des femmes s'estiment en bonne santé, ce qui est comparable aux tendances des deux dernières années. Cependant, elles estiment que leur santé est affectée par le stress et les mauvaises habitudes alimentaires. Beaucoup d'entre elles s'engagent dans des régimes car elles souhaitent rester en forme et actives autant que possible, ce qui stimule la demande de produits nutritionnels qui le facilitent.1
Alors que la société continue de vieillir, le bien-être émotionnel est considéré tout aussi important que la santé physique pour faciliter le vieillissement en bonne santé. La proportion de femmes concernées par la ménopause continue d'augmenter, ce qui signifie qu'elles représentent un groupe démographique important pour le marché de la santé et du bien-être. D'autant plus qu'elles souffrent de divers symptômes qui ont un impact sur leur qualité de vie. Il faut donc davantage sensibiliser les femmes à la manière dont elles peuvent gérer ces symptômes et à l'aide que peuvent leur apporter les compléments alimentaires.
Depuis plusieurs années, la consommation de compléments alimentaires suscite un intérêt croissant. Les femmes sont les principales consommatrices avec 63,8 % d'utilisation contre 50,8 % pour les hommes.2 L'utilisation des compléments alimentaires augmente avec l'âge et est plus importante chez les femmes âgées de 60 ans et plus. Cela montre qu'il existe une marge d'innovation au sein du marché, en développant de nouveaux produits et en sensibilisant les femmes péri-ménopausées, ménopausées ou post-ménopausées à leur utilisation.
Les sentiments de stress, d'anxiété et les changements d’humeur sont en augmentation chez les femmes en général, et ce phénomène est encore plus prononcé chez les femmes après la ménopause. Les sautes d'humeur et autres problèmes de santé mentale sont des symptômes courants. En effet, 61 % des femmes ménopausées dans le monde disent souffrir de sautes d'humeur et 62 % des femmes dans le monde aimeraient améliorer leur niveau de stress au cours des douze prochains mois.1 De nombreuses femmes cherchent alors des solutions pour atténuer ces conséquences désagréables de la ménopause.
Lactium® répond précisément à ce besoin. En effet, il aide à faire face au stress occasionnel et quotidien. Il est déjà utilisé par des millions de consommateurs à travers le monde qui font face à des symptômes de stress chronique (troubles du sommeil, pression...), à des périodes de vie très stressantes (examens, sevrage tabagique...) ou qui souhaitent optimiser leur bien-être général (augmentation de l'immunité, de l'énergie et de l'équilibre, ...).
Lactium® compte déjà 9 études cliniques et une étude de satisfaction des consommateurs. Plus spécifiquement sur les femmes, une étude clinique réalisée pour mesurer la réponse psychologique au stress chronique a montré que Lactium® à 150 mg/jour réduisait significativement le stress perçu après 30 jours.
Les hormones de la reproduction chez les femmes en âge de procréer influencent la glycémie. Comme ces taux d'hormones fluctuent tout au long du cycle menstruel, la glycémie peut également varier au cours du mois. Bien que l'impact soit généralement mineur, certaines femmes peuvent connaître des grandes variations de leur glycémie en raison de changements alimentaires ou d'une activité physique réduite pendant la période menstruelle ou prémenstruelle.
Les femmes enceintes peuvent souffrir de diabète gestationnel, un taux élevé de sucre dans le sang qui peut affecter leur grossesse et la santé de leur bébé. En général, la glycémie revient à son niveau habituel peu après l'accouchement. L'Enquête nationale périnatale 2021 fait état d'une augmentation de l'incidence du diabète gestationnel chez les femmes enceintes, de 10,8 % en 2016 à 16,4 % en 20213. Cette augmentation est en partie due à l'amélioration des méthodes de détection et à l'augmentation de la prévalence des facteurs de risque chez les mères, tels que l'âge et le surpoids. Le diabète gestationnel augmente également le risque pour la mère de développer un diabète de type 2 plus tard dans la vie.
Globalement, le prédiabète touche plus fréquemment les femmes que les hommes avant 45 ans, même si cette tendance s'inverse après 45 ans. Ceci est dû à la diminution des taux de progestérone et d'œstrogènes. En effet, ces hormones influencent la réponse des cellules à l'insuline, ce qui entraîne des variations de la glycémie4.
Certaines femmes sont encore plus durement touchées par ces fluctuations de la glycémie : Le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), une affection caractérisée par une résistance à l'insuline ayant des conséquences cliniques importantes, touche entre 8 et 13 % des femmes en âge de procréer.5 Les femmes enceintes atteintes du SOPK ont un risque plus élevé de développer un diabète gestationnel et les femmes ménopausées atteintes du SOPK ont un risque plus élevé de développer une intolérance au glucose que les femmes ne souffrant pas du SOPK.6
C'est pourquoi il est plus important pour les femmes de surveiller leur glycémie, et Pep2dia® peut les aider à maintenir une glycémie saine et à réduire les pics de glycémie.
En effet, selon une étude clinique réalisée sur 21 sujets, Pep2Dia® diminue significativement le taux d'HbA1c après 6 semaines de supplémentation.
Chez les femmes en âge de procréer, les règles abondantes peuvent entraîner une carence en fer, qui est la principale cause d'anémie. Le fer est un élément essentiel qui remplit des fonctions importantes telles que le transport de l'oxygène, la synthèse de l'ADN et le métabolisme musculaire. Cette carence nutritionnelle est la plus répandue dans le monde, affectant 33% des femmes non enceintes et 40% des femmes enceintes.7
Pour prévenir cette carence, les femmes ont besoin d'un apport suffisant en fer. Proferrin®, une glycoprotéine naturellement présente dans le lait de vache, possède de multiples bienfaits biologiques. Capable de capter le fer, elle possède également des propriétés antioxydantes et antimicrobiennes, stimulant le système immunitaire.
Les femmes qui utilisent Proferrin® peuvent améliorer leur système immunitaire, renforcer leur santé intestinale ou prévenir les carences en fer.
En plus de la ménopause, le vieillissement et l'allongement de l'espérance de vie posent également des problèmes de santé publique. L'ostéoporose, une détérioration du tissu osseux, touche de nombreuses femmes en vieillissant.
Selon l'International osteoporosis foundation, 9 millions de fractures se produisent chaque année dans le monde. Cette maladie touche environ une femme sur dix à l'âge de 60 ans et une femme sur cinq à l'âge de 70 ans.8
Une solution existante pour limiter ces conséquences est l'utilisation d'Osteum™,des phosphopeptides de caséine (CPP) qui lient les minéraux tels que le calcium. Les CPP Osteum™ agissent comme un transporteur de calcium soluble et améliorent sa biodisponibilité. Une étude sur des rates a démontré une amélioration significative de la densité minérale osseuse pour les rates ovariectomisées supplémentés en CPP+calcium, en comparaison avec les rates supplémentées uniquement en calcium.
De nombreuses études montrent clairement que les femmes sont plus susceptibles de souffrir de divers troubles gastro-intestinaux que les hommes, notamment les calculs biliaires, le syndrome du côlon irritable, la dyspepsie et la maladie cœliaque, entre autres.
De nombreuses études scientifiques ont démontré l'action positive du colostrum sur la santé digestive. En effet, le colostrum bovin contient des facteurs de croissance qui peuvent aider à stimuler la croissance de bactéries saines dans l'intestin. En augmentant la résistance aux infections digestives grâce au renforcement du système immunitaire, le colostrum peut aider à améliorer la digestion, à réduire les ballonnements et à prévenir la constipation.
Le besoin en compléments alimentaires ne peut que croître ; les femmes ayant tendance à adopter une approche proactive vis-à-vis de leur bien-être et à privilégier la prévention. Notre rôle est de les aider à atteindre leurs objectifs et à améliorer leur qualité de vie en leur fournissant les meilleurs ingrédients scientifiquement prouvés.
Sources :
Par Marc Dellière
Le stress post-traumatique (PTSD) touche entre 3,1 % et 15,7 % des femmes après l'accouchement. Environ 1 femme sur 10 présente des symptômes de PTSD dans les 4 à 6 semaines suivant la naissance. Ce trouble peut être déclenché par des accouchements traumatisants, qu'ils soient médicalement complexes (comme les césariennes d'urgence ou hémorragies) ou perçus comme psychologiquement difficiles. Le PTSD du post-partum est souvent lié à la dépression.
Les symptômes incluent : reviviscences, évitement, engourdissement émotionnel, hypervigilance et changements d’humeur négatifs. Cela affecte la qualité de vie des mères et peut impacter le développement de l’enfant (physique, émotionnel, social).
Les interventions psychologiques précoces peuvent prévenir et traiter le PTSD post-accouchement, mais leur efficacité varie.
Soutien psychologique précoce : Des sessions de faible intensité (1-2 séances dirigées par une sage-femme ou un clinicien dans les 72 heures après un accouchement traumatique) réduisent efficacement les symptômes du PTSD à 4-6 semaines, avec un effet qui peut se prolonger jusqu'à 12 semaines.
Thérapies spécialisées : Les thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), axée sur le traumatisme, et la désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) se révèlent également efficaces pour traiter les symptômes du trauma.
Césariennes et naissances prématurées : Les résultats concernant les interventions plus intensives restent incertains, tout comme leur effet sur la dépression post-partum, souvent associée au PTSD. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.
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Sources :
Early psychological interventions for prevention and treatment of post-traumatic stress disorder (PTSD) and post-traumatic stress symptoms in post-partum women: A systematic review and meta-analysis.
Taylor Miller PG, Sinclair M, Gillen P, McCullough JEM, Miller PW, Farrell DP, Slater PF, Shapiro E, Klaus P.
PLoS One. 2021 Nov 24;16(11):e0258170. doi: 10.1371/journal.pone.0258170. eCollection 2021.
Par Marc Dellière
Pour maintenir une glycémie stable pendant l'exercice, le corps met en œuvre plusieurs mécanismes complexes, surtout au niveau des systèmes nerveux et endocrinien. Le glucose est une source d'énergie essentielle, notamment pendant l'exercice prolongé, et l'organisme doit ajuster en permanence sa production et son utilisation pour répondre aux besoins des muscles sans perturber l'équilibre de la glycémie.
Lors de l'exercice, les muscles utilisent plus de glucose, ce qui entraîne une augmentation de son absorption.
Deux éléments principaux facilitent cela : la libération d'insuline et les contractions musculaires. Ensemble, ils activent une protéine, GLUT4, qui transporte le glucose dans les cellules musculaires.
De plus, le corps augmente l'apport sanguin aux muscles pour garantir une meilleure disponibilité du glucose.
La glycémie est maintenue stable de plusieurs manières :
- Dégradation du glycogène hépatique : le foie libère du glucose stocké dans le glycogène pour alimenter les muscles.
- Gluconéogenèse : lorsque l'exercice se prolonge et que les réserves de glycogène s'épuisent, le foie fabrique du glucose à partir d'autres composés (comme les acides aminés ou le lactate).
- Utilisation des graisses : le corps peut aussi puiser dans les graisses comme source d'énergie, réduisant ainsi la dépendance au glucose.
Le contrôle de la glycémie repose sur deux types de mécanismes :
- Feedforward : au début de l'exercice ou lors d'exercices intenses, le corps anticipe les besoins en glucose et augmente sa production, parfois en excès, ce qui peut même faire légèrement augmenter la glycémie.
- Feedback : si la glycémie baisse pendant un exercice prolongé, des mécanismes correcteurs sont activés pour la stabiliser.
L'entraînement d'endurance améliore l'efficacité énergétique. Il permet de mieux utiliser les graisses lors d'exercices modérés, ce qui diminue les besoins en glucose. Cependant, lors d'exercices intenses, même les sportifs expérimentés retournent à une utilisation majoritairement du glucose pour produire l'énergie nécessaire.
En résumé, le corps s'adapte de manière dynamique pour équilibrer la glycémie pendant l'exercice, mobilisant tour à tour différentes sources d'énergie et systèmes de régulation.
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Sources :
Regulation of blood glucose homeostasis during prolonged exercise.
Suh SH, Paik IY, Jacobs K.
Mol Cells. 2007 Jun 30;23(3):272-9.
PMID: 17646701
