Par Marc Dellière
Pour réduire le risque de prédiabète et donc de diabète de type 2, il est important de faire attention non seulement à ce que vous mangez, mais aussi à quand vous mangez.
Voici quelques conseils simples basés sur les découvertes des chercheurs :
Mangez plus en fin de matinée : Consommer plus de calories et des aliments à faible charge glycémique (qui n'augmentent pas beaucoup la glycémie) en fin de matinée peut réduire le risque de diabète.
Remplacez les calories d'autres moments de la journée : Essayez de déplacer une partie des calories que vous consommez tôt le matin, l'après-midi ou le soir vers la fin de la matinée. Par exemple, si vous prenez un gros petit-déjeuner ou un dîner copieux, réduisez-les légèrement et mangez plus en fin de matinée.
Choisissez des aliments qui maintiennent la glycémie stable : En fin de matinée, privilégiez des aliments comme les grains entiers, les légumes, les fruits, et les protéines maigres qui aident à maintenir la glycémie stable.
En suivant ces conseils simples, vous pouvez mieux gérer votre glycémie et réduire votre risque de développer un prédiabète ou un diabète de type 2.
Et vous, qu'en pensez-vous ?
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Sources :
🎥 Diabetalk S1 E2 Prédiabète et Diabète type 2
Le Prédiabète, sous diagnostiqué, est pourtant une étape incontournable dans la prévention du Diabète de type2.
Energy Intake and Dietary Glycemic Load in Late Morning and Risk of Type 2 Diabetes: The Hispanic Community Health Study/Study of Latinos, a Multicenter Prospective Cohort Study.
Dai J, Nianogo R, Wong ND, Moin T, McClain AC, Alver S, Cordero C, Daviglus ML, Qi Q, Sotres-Alvarez D, Chen L.
Diabetes Care. 2024 Jul 23:dc240564.
doi: 10.2337/dc24-0564.
Par Marc Dellière
La compassion envers soi-même est définie comme la capacité à se traiter avec bienveillance et compréhension, comme on le ferait pour un ami cher en difficulté. Elle implique de se montrer indulgent envers ses propres erreurs, de reconnaître que les défis font partie de l'expérience humaine, et de rester conscient de ses émotions sans jugement.
Cette attitude joue un rôle important dans la réduction du stress et l'amélioration de la régulation émotionnelle. En effet, des recherches récentes indiquent que la compassion envers soi-même peut diminuer les symptômes de stress en favorisant une réponse plus douce face aux échecs et en facilitant une gestion plus équilibrée des émotions négatives.
Une étude utilisant des modèles d’équations structurelles, une méthode sophistiquée pour analyser les relations entre différentes variables, montre que la compassion envers soi-même influence indirectement le stress en améliorant la régulation émotionnelle.
La régulation des émotions et la gestion du stress, bien que connectées, diffèrent dans leurs approches : la régulation des émotions se concentre sur la gestion interne des sentiments positifs et négatifs, tandis que la gestion du stress traite de l'adaptation aux problèmes externes. Ces processus utilisent des structures cérébrales communes, telles que le cortex préfrontal et l’amygdale, dont le fonctionnement peut varier avec l’âge et les expériences de vie.
Les capacités de régulation des émotions et de gestion du stress sont également influencées par des facteurs génétiques, comme les gènes associés à la sérotonine, ainsi que par des facteurs environnementaux, tels que le soutien familial et les expériences stressantes. Les recherches en neurobiologie et les études longitudinales montrent comment ces capacités évoluent au fil du temps.
En combinant la compassion envers soi-même avec une compréhension approfondie des mécanismes neuronaux et des influences génétiques et environnementales, il est possible de renforcer la régulation émotionnelle et la gestion du stress, conduisant à une amélioration globale du bien-être psychologique. Cela suggère que les interventions intégrant la compassion envers soi-même pourraient offrir des solutions particulièrement efficaces pour améliorer la régulation émotionnelle et gérer le stress de manière plus efficace.
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Sources :
The fear-defense system, emotions, and oxidative stress.
Ghaemi Kerahrodi J, Michal M.Redox Biol. 2020 Oct;37:101588. doi: 10.1016/j.redox.2020.101588.
Individual differences in emotion regulation and cardiovascular responding to stress.
Griffin SM, Howard S.Emotion. 2022 Mar;22(2):331-345. doi: 10.1037/emo0001037.
Emotion regulation, parental stress and family functioning: Families of children with disabilities vs normative families.
Priego-Ojeda M, Rusu PP.Res Dev Disabil. 2023 Aug;139:104548. doi: 10.1016/j.ridd.2023.104548.
Self-Compassion and Responses to Trauma: The Role of Emotion Regulation.
Scoglio AAJ, Rudat DA, Garvert D, Jarmolowski M, Jackson C, Herman JL.J Interpers Violence. 2018 Jul;33(13):2016-2036. doi: 10.1177/0886260515622296.
Examining a brief self-compassion intervention for emotion regulation in individuals with exposure to trauma.
Himmerich SJ, Orcutt HK.Psychol Trauma. 2021 Nov;13(8):907-910. doi: 10.1037/tra0001110.
Self-Compassion, Emotion Regulation and Stress among Australian Psychologists: Testing an Emotion Regulation Model of Self-Compassion Using Structural Equation Modeling.
Finlay-Jones AL, Rees CS, Kane RT.PLoS One. 2015 Jul 24;10(7):e0133481. doi: 10.1371/journal.pone.0133481.
Par Marc Dellière
Les femmes ayant un tour de taille supérieur à 89 cm et les hommes avec un tour de taille supérieur à 102 cm ont tendance à avoir un risque plus élevé de maladies liées à l'obésité, notamment le prédiabète et le diabète de type 2.
Le gras corporel, en particulier la graisse abdominale principalement "viscérale", entourant les organes internes, contribue à augmenter les centimètres plus que tout autre facteur.
L'excès de graisse corporelle est lié à de nombreux problèmes de santé, notamment le prédiabète, le diabète, l'arthrite, l'ostéoporose et certains cancers. Cet excès augmente le risque de cholestérol élevé, d'hyperglycémie, de triglycérides élevés, d'hypertension et de maladies cardiaques. La perte de poids peut améliorer la pression artérielle, le cholestérol, la glycémie et la santé globale.
Les exercices abdominaux peuvent renforcer les muscles de la paroi abdominale, améliorant ainsi la posture et la taille, même sans perte de graisse abdominale.
Cependant, pour ceux qui sont significativement en surpoids, des résultats meilleurs seront obtenus avec un programme plus large de régime et d'exercice.
Beaucoup d'experts estiment que trop de personnes se concentrent sur le régime plutôt que sur l'exercice.
Un kilogramme de graisse contient environ 7 700 calories, et la quantité de calories nécessaire pour perdre un kilogramme varie selon les individus et leurs modes de vie. De manière générale, on considère qu'il faut brûler un peu plus de 3 500 calories pour perdre 500 grammes de graisse.
Il ne faut pas perdre plus de 1 kg par semaine pour maintenir la perte de poids sur le long terme. Perdre plus de poids par semaine est souvent temporaire.
Les hommes ont plus de masse musculaire maigre et un taux métabolique au repos plus élevé, ce qui facilite leur perte de poids.
Les femmes stockent la graisse différemment, notamment dans les cuisses, les fesses et les hanches, où il est plus difficile de la perdre.
Les hormones féminines favorisent le stockage des calories sous forme de graisse, qui prend plus de place que le muscle.
Les habitudes de vie sont primordiales. Certaines personnes ont plus de graisse corporelle en raison de leurs gènes ou de leur microbiote (flore intestinale) et ses métabolites. Quelles que soient leurs choix de vie, elles peuvent ne jamais être aussi minces que d'autres.
Les personnes significativement en surpoids et les plus inactives peuvent obtenir les résultats les plus impressionnants et bénéficier le plus d'un programme de perte de poids.
Quelle que soit votre poids, une bonne nutrition et un exercice régulier sont importants pour votre santé globale.
Et vous, qu'en pensez-vous ?
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Par Marc Dellière
Une étude sur la phobie de l'avion a montré que 50 % des personnes phobiques et 53 % des non-phobiques ont vécu des événements effrayants en vol, mais cela ne suffit pas à expliquer la phobie.
Environ 37 % des phobiques et 23 % des non-phobiques ont été influencés par les expériences d'autres personnes sans différence significative.
Cependant, 70 % des phobiques ont été influencés par des informations négatives dans les médias contre 37 % des non-phobiques. De plus, 60 % des phobiques ont vécu des événements de vie stressants au moment de leur expérience de vol effrayante, comparé à 19 % des non-phobiques.
En conclusion, les événements effrayants en vol sont courants, mais ne suffisent pas à causer une phobie. Les événements de vie stressants et les informations négatives des médias jouent un rôle crucial dans le développement de la phobie de l'avion.
Une autre étude a comparé 66 personnes ayant une peur sévère de voler à 21 sans cette peur.
Les phobiques étaient en moyenne âgés de 46 ans et 89 % étaient des femmes. Parmi eux, 27 % répondaient aux critères du Trouble Panique avec Agoraphobie et 17 % avaient eu ce trouble dans le passé. Les phobiques étaient plus préoccupés par l'anxiété interne ou sociale pendant les vols que ceux ayant une Simple Phobie.
Tous les groupes craignaient également les dangers externes en vol. Les événements traumatisants liés aux vols étaient fréquents chez tous, mais les phobiques y réagissaient plus intensément. L'étude suggère que la peur de voler pourrait être due à un modèle de vulnérabilité-stress avec des facteurs de vulnérabilité, notamment cognitifs.
Les implications pour le traitement soulignent l'importance de stratégies thérapeutiques ciblant les aspects cognitifs et les réactions anxieuses spécifiques.
Pour comprendre comment on peut traiter cette phobie par Hypnose, une autre étude a porté sur 178 patients. Les chercheurs ont suivi ces patients entre six mois et dix ans après une séance de 45 minutes d'hypnose et de restructuration du problème.
Les résultats ont montré que les patients réceptifs à l'hypnose étaient plus de deux fois et demi plus susceptibles de ressentir un impact positif par rapport à ceux qui l'étaient moins. De plus, les expériences antérieures avec la psychothérapie étaient liées aux résultats du traitement.
Les résultats soulignent l'efficacité potentielle de l'hypnose combinée à la restructuration du problème pour traiter la phobie de vol, surtout chez les patients réceptifs à l'hypnose et ayant des antécédents thérapeutiques.
En résumé, la phobie de l'avion est influencée par des événements de vie stressants et des informations négatives des médias, avec des signes cliniques liés à l'anxiété interne et sociale. Le traitement par hypnose et restructuration du problème montre une efficacité notable.
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Sources :
Clinical characteristics of flight phobia.
Wilhelm FH, Roth WT.
J Anxiety Disord. 1997 May-Jun;11(3):241-61. doi: 10.1016/s0887-6185(97)00009-1.
Hypnotic responsivity and the treatment of flying phobia.
Spiegel D, Maruffi B, Frischholz EJ, Spiegel H.
Am J Clin Hypn. 2015;57(2):156-64. doi: 10.1080/00029157.2015.967086.
WAYS OF ACQUIRING FLYING PHOBIA.
Schindler B, Vriends N, Margraf J, Stieglitz RD.
Depress Anxiety. 2016 Feb;33(2):136-42. doi: 10.1002/da.22447. Epub 2015 Oct 20.
Par Marc Dellière
La consommation fréquente de plats prêts à consommer, souvent riches en calories vides, sucres raffinés, graisses saturées et sodium, est liée à l'obésité, aux maladies cardiovasculaires, à l'hypertension, au diabète de type 2 (T2DM) et même à certains cancers. Ces aliments contiennent également des exhausteurs de goût comme le glutamate monosodique (MSG) et des conservateurs, qui peuvent augmenter le stress oxydatif et favoriser l'accumulation de graisse dans le foie.
La "junk food", telle que les hamburgers fast-food, les frites, les pizzas industrielles, les chips, les bonbons, les biscuits et les sodas sucrés, devient tristement célèbre pour son impact négatif sur la santé. Ces aliments, ultra-transformés (AUT)et dépourvus de vitamines, minéraux et fibres essentiels, sont souvent enrichis de conservateurs et additifs comme les phosphates.
Les phosphates, utilisés pour améliorer la texture et la durée de conservation des aliments transformés comme les viandes, fromages et boissons gazeuses, sont également associés à l'obésité et au développement du T2DM. Un excès de phosphates peut conduire à une hyperphosphatémie, exacerbant ainsi les troubles métaboliques et rénaux. Cela favorise la calcification des vaisseaux sanguins et le stress oxydatif, nuisant aux cellules productrices d'insuline dans le pancréas.
Il est donc crucial d'informer sur l'origine et les effets nocifs des phosphates dans notre alimentation.
Promouvoir une alimentation équilibrée, moins centrée sur la junk food et les additifs, est essentiel pour prévenir ces maladies métaboliques et améliorer la santé globale à long terme. Adopter des choix alimentaires plus sains peut significativement réduire le risque de prédiabète et favoriser un bien-être optimal.
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Sources :
🎥 Diabetalk S1 E2 Prédiabète et Diabète type 2
Le Prédiabète, sous diagnostiqué, est pourtant une étape incontournable dans la prévention du Diabète de type2.
Obesity, Diabetes Mellitus, and Vascular Impediment as Consequences of Excess Processed Food Consumption.
Sinha S, Haque M.
Cureus. 2022 Sep 4;14(9):e28762. doi: 10.7759/cureus.28762.
Par Marc Dellière
Les événements stressants sont omniprésents dans la vie quotidienne.
L'exposition à ces stresseurs déclenche la libération, de manière orchestrée dans le temps, d'une multitude d'hormones, de peptides et de neurotransmetteurs qui ciblent des zones cérébrales cruciales pour l'apprentissage et la mémoire.
Les médiateurs du stress, comme les catécholamines et les glucocorticoïdes, affectent différemment les parties du cerveau impliquées dans la mémoire.
Juste après un stress, les catécholamines, libérées par la médullosurrénale et certains noyaux cérébraux, perturberaient le cortex préfrontal (PFC) mais stimuleraient l'amygdale (AMY).
Pour l'hippocampe (HC), elles renforceraient la formation de la mémoire liée au stress, mais pourraient nuire au traitement du contexte et à l'intégration de la mémoire.
Quelques minutes après le stress, les glucocorticoïdes, libérés par le cortex surrénalien, amplifieraient rapidement les effets des catécholamines s'ils sont synchronisés.
À plus long terme, ils amélioreraient le fonctionnement du PFC tout en réduisant l'activité de l'amygdale et de l'hippocampe, normalisant ainsi la mémoire après le stress ou protégeant la mémoire du stress des autres souvenirs concurrents.
Le stress affecte notre mémoire de plusieurs manières importantes :
En résumé, le stress n'affecte pas seulement notre capacité à nous souvenir, mais il modifie également la manière dont nous traitons et utilisons nos souvenirs.
Comment le Stress Affecte la Mémoire : Adaptation et Risques de Pathologies
Le stress a un impact significatif sur notre mémoire.
Il modifie les processus de formation, de contextualisation, de récupération et de flexibilité de la mémoire, influençant ainsi notre manière de réagir aux événements stressants.
Adaptation à Court Terme
Lorsque nous sommes confrontés à un stress, notre corps libère des hormones et des neurotransmetteurs qui aident notre cerveau à réagir rapidement et efficacement. Ces substances modifient notre mémoire pour nous permettre de nous concentrer sur les aspects les plus importants du stress et d'oublier les détails moins pertinents. Cela nous aide à nous adapter et à faire face à de nouvelles menaces de manière plus efficace.
Risques de Comportements Inadaptés
Cependant, ces mêmes changements peuvent avoir des effets négatifs. Si le stress est intense ou prolongé, il peut entraîner des comportements rigides, des souvenirs intrusifs incontrôlables ou une peur généralisée. Ces effets sont souvent observés dans des troubles comme l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique (TSPT).
De l'Adaptation à la Pathologie
La manière dont le stress affecte la mémoire dépend de nombreux facteurs, y compris les caractéristiques spécifiques du stress et les prédispositions individuelles de chaque personne. Certains individus peuvent mieux gérer le stress grâce à des différences biologiques ou des expériences de vie antérieures.
Importance des Différences Individuelles
Pour traiter efficacement les troubles mentaux liés au stress, il est crucial de prendre en compte les différences individuelles dans la manière dont les gens réagissent au stress. En comprenant mieux ces différences, les professionnels de la santé peuvent développer des traitements plus personnalisés et efficaces.
En résumé, le stress peut à la fois nous aider à nous adapter rapidement à de nouvelles situations et, si mal géré, contribuer à des troubles mentaux.
Il existe plusieurs approches efficaces pour atténuer les effets négatifs du stress sur la mémoire et la santé mentale.
Voici quelques traitements et stratégies recommandés :
Q: Comment le stress affecte-t-il la formation de nouveaux souvenirs ?
R: Le stress peut altérer notre capacité à former de nouveaux souvenirs en rendant difficile la concentration sur les nouvelles informations, ce qui limite notre capacité à apprendre efficacement.
Q: Quels sont les effets des catécholamines sur différentes parties du cerveau juste après un stress ?
R: Juste après un stress, les catécholamines perturbent le cortex préfrontal (PFC) mais stimulent l'amygdale (AMY). Pour l'hippocampe (HC), elles renforcent la formation de la mémoire liée au stress mais peuvent nuire au traitement contextuel et à l'intégration de la mémoire.
Q: Comment le stress peut-il influencer la contextualisation de la mémoire ?
R: Le stress peut rendre nos souvenirs plus fragmentés ou nous faire nous concentrer sur certains aspects au détriment d'autres détails importants, influençant ainsi la manière dont nous nous souvenons des événements passés en fonction de leur contexte.
Q: Quelles stratégies peuvent aider à atténuer les effets négatifs du stress sur la mémoire ?
R: Des stratégies comme la gestion du stress, l'exercice physique régulier, une alimentation équilibrée, un sommeil de qualité, le support social et la thérapie cognitive-comportementale (TCC) peuvent aider à réduire les effets négatifs du stress sur la mémoire et la santé mentale.
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Sources :
Memory under stress: from adaptation to disorder.
Schwabe L.
Biol Psychiatry. 2024 Jun 14:S0006-3223(24)01385-4.
doi: 10.1016/j.biopsych.2024.06.005.
Vivre bien avec ou sans stress, le comprendre et le gérer
Editions du Dauphin
Marc Dellière
Gestion du stress et mémoire en 2minutes
Par Marc Dellière
Le glucagon-like peptide 1 (GLP1) est une hormone incrétine cruciale pour le métabolisme du glucose. Chez les personnes en bonne santé, le GLP1 est sécrété par les cellules L de l'intestin en réponse à l'ingestion d'aliments.
Cette hormone a plusieurs effets importants :
- Augmentation de la Sécrétion d'Insuline : Le GLP1 stimule la sécrétion d'insuline par les cellules bêta du pancréas en réponse à une élévation de la glycémie.
- Suppression de la Sécrétion de Glucagon : Il inhibe la libération de glucagon par les cellules alpha du pancréas, réduisant ainsi la production de glucose par le foie.
- Ralentissement de la Vidange Gastrique : Le GLP1 ralentit la vidange de l'estomac, permettant une absorption plus progressive du glucose dans le sang.
- Augmentation de la Satiété : Il favorise une sensation de satiété, aidant à réduire la consommation alimentaire.
Chez les patients atteints de Diabète de Type 2 (DT2), la réponse au GLP1 est altérée, ce qui contribue à la dérégulation de la glycémie.
En raison de la courte demi-vie du GLP1 natif, des agonistes des récepteurs du GLP1 (GLP1RA) ont été développés pour imiter les effets du GLP1 avec des durées d'action plus longues. Ces GLP1RA varient en termes de structure chimique, de pharmacocinétique (absorption, distribution, métabolisme et excrétion) et de taille, ce qui entraîne des différences dans leurs effets cliniques.
EFFETS CLINIQUES DES GLP1RA
Les GLP1RA aident à gérer la glycémie en augmentant la sécrétion d'insuline et en supprimant la libération de glucagon. Ils favorisent également la perte de poids en augmentant la satiété et en ralentissant la vidange gastrique.
Les essais cliniques ont montré que certains GLP1RA ont des effets positifs sur la santé cardiovasculaire et peuvent réduire le risque d'événements cardiovasculaires majeurs, tels que les crises cardiaques et les AVC, chez les patients atteints de DT2.
UTULISATIONS ÉMERGENTES DES GLP1RA
Les GLP1RA sont également étudiés pour traiter d'autres conditions induites par le mode de vie, telles que :
- Obésité : En raison de leur capacité à augmenter la satiété et à favoriser la perte de poids.
- Prédiabète : Pour potentiellement retarder ou prévenir l'apparition du diabète.
- Stéatose Hépatique Non Alcoolique (NAFLD) : Où la régulation métabolique est cruciale.
Les GLP1RA représentent donc une avancée significative dans le traitement du DT2 et d'autres conditions métaboliques potentielles. La variabilité des effets cliniques des différents GLP1RA souligne l'importance de la médecine personnalisée.
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Sources :
Glucagon-like peptide 1 in health and disease.
doi: 10.1038/s41574-018-0016-2.
Par Marc Dellière
Les pratiques intégrant les asanas de yoga, qui sont des postures physiques et des positions corporelles spécifiques pratiquées dans le yoga, montrent des effets positifs sur la régulation physiologique du stress, accompagnées ou non de techniques de réduction du stress basées sur la pleine conscience.
Les asanas constituent un élément central des pratiques de yoga, conçus pour renforcer, étirer et équilibrer le corps physique tout en favorisant la concentration mentale et la relaxation.
Ces pratiques sont associées à plusieurs bénéfices physiologiques significatifs, tels qu'une diminution du cortisol du soir et du matin, de la pression artérielle systolique ambulatoire, ainsi qu'une amélioration du rythme cardiaque au repos et de la variabilité du rythme cardiaque en haute fréquence.
De plus, elles semblent influencer favorablement le glucose sanguin à jeun, le cholestérol et les lipoprotéines de basse densité.
Les méta-analyses, qui sont des études statistiques combinant les résultats de multiples essais indépendants sur un sujet donné, indiquent que le yoga, lorsque les asanas sont intégrés, pourrait avoir un effet bénéfique sur la gestion du stress en modulant la réponse physiologique à long terme.
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Sources :
✍️ Yoga, mindfulness-based stress reduction and stress-related physiological measures: A meta-analysis.
Pascoe MC, Thompson DR, Ski CF.
Psychoneuroendocrinology. 2017 Dec;86:152-168. doi: 10.1016/j.psyneuen.2017.08.008.
Merci à tous pour votre participation à notre webinaire du 18 juin 2024.
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Visionnez-le dès à présent !
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles 30 % de la population mondiale souhaite améliorer sa glycémie au cours des 12 prochains mois.
Au-delà de la prédisposition génétique au diabète, les individus sont motivés par le désir d'accroître leur longévité, de maintenir un mode de vie sain, de perdre du poids, d'assurer un niveau d'énergie constant tout au long de la journée, d'améliorer leur clarté mentale pour des performances professionnelles optimales et d'optimiser le biohacking et le contrôle métabolique pour les performances sportives.
Les consommateurs recherchent des solutions pour les aider à tenir leurs résolutions dans le cadre de leur routine de soins personnels.
L'intérêt accru est démontré par l'augmentation non seulement des lancements de produits sans sucre ou à faible teneur en sucre, mais aussi par une augmentation de plus de 50 % des lancements de produits de gestion de la glycémie dans le monde entier. Les consommateurs sont à la recherche de solutions pour les aider à tenir leurs résolutions dans le cadre de leur routine de soins personnels.
Au cours de ce webinaire, les participants pourront obtenir des informations sur les points suivants :
Ce webinaire permet d'en apprendre plus sur comment un ingrédient naturel bloquant le sucre peut répondre aux objectifs de santé d'une population soucieuse de sa glycémie.
Avec la participation de Joanna Moro, Spécialiste Essais Cliniques Bioactifs et Cécile Da Cunha, Chef Produit Bioactifs chez Ingredia.
Par Marc Dellière
Le prédiabète et le diabète latent préclinique (DLP) sont en effet deux étapes distinctes dans l'évolution vers le DT2.
Le prédiabète se caractérise par des niveaux élevés de glucose sanguin qui ne sont pas encore diagnostiqués comme diabète, incluant l'hyperglycémie à jeun (IFG) et l'intolérance au glucose (IGT), avec une durée moyenne de 8,5 à 10,3 ans.
Cette phase augmente considérablement le risque de développer un DT2, ainsi que celui de complications cardiovasculaires et microvasculaires graves.
La prévention de la progression vers le diabète de type 2 doit se faire à ce stade, avec des interventions telles que les modifications du mode de vie, une alimentation équilibrée, l'exercice régulier et parfois des médicaments, qui peuvent significativement réduire ce risque.
Des programmes intensifs de modification du mode de vie ont notamment démontré leur efficacité dans la réduction du risque de DT2 chez les individus prédiabétiques.
Le diabète latent préclinique, d’une durée d'environ 4 à 7 ans, suit le pré-diabète, et survient après le début biologique de la maladie mais avant le diagnostic clinique.
À ce stade, bien que les niveaux de glucose soient dans la gamme diabétique, les symptômes cliniques ne sont pas encore apparents.
Cependant, des complications graves comme les maladies coronariennes et les rétinopathies peuvent déjà être présentes.
Un dépistage précoce et une intervention prompte sont essentiels pour limiter l'aggravation de ces complications et améliorer les résultats cliniques.
En conclusion, une approche précoce axée sur la prévention lors de la phase de prédiabète est cruciale pour réduire les risques de progression vers le DT2 et de complications graves associées.
En identifiant et en traitant efficacement cette phase précoce, il est possible de préserver la santé et d'améliorer la qualité de vie des individus à risque de développer un diabète de type 2.
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Sources :
Le Prédiabète : Une Bombe à Retardement que Nous Pouvons Désamorcer
Screening for Diabetes and Prediabetes.
Duan D, Kengne AP, Echouffo-Tcheugui JB.
Endocrinol Metab Clin North Am. 2021 Sep;50(3):369-385. doi: 10.1016/j.ecl.2021.05.002.
