NOUVEAUX ARTICLES, NOUVEAU THEME : LA SANTE ARTICULAIRE
Par Marc Dellière
Trop souvent considérée comme une fatalité liée à l’âge, l’arthrose touche aujourd’hui plus de 10 millions de Français. Pourtant, de nombreuses stratégies complémentaires, validées scientifiquement, s’offrent à nous pour améliorer la qualité de vie des patients.
Le cartilage articulaire est un tissu incroyablement résistant, capable d’encaisser des charges bien supérieures à notre poids corporel. Le hic ? Ce tissu, aussi performant soit-il, se répare très mal. Dépourvu de vaisseaux sanguins, il dépend d’un lent processus de diffusion des nutriments pour survivre. Et comme les chondrocytes vivent dans un environnement pauvre en oxygène, leur capacité à régénérer la matrice est limitée.
D’où l’importance de protéger ce capital articulaire dès les premiers signes.
Chaque kilo perdu allège les hanches ou les genoux de 4 à 6 kilos de pression… une bonne raison de promouvoir une activité physique adaptée et un rééquilibrage alimentaire.
Et si, face à l’arthrose, nous osions une prise en charge plus globale, plus humaine, et plus précoce ?
Bien bouger.
Le Yoga, la marche, le vélo, ou encore le tai-chi fluidifient les articulations, activent les muscles et limitent la dégénérescence.
Bien gérer sa douleur et son stress.
L’hypnose, la méditation, la sophrologie ou encore la cohérence cardiaque peuvent réellement améliorer la gestion des symptômes.
Bien manger.
L'assiette est une thérapeutique hippocratique bien connue. Moins de sucres rapides, plus d’aliments riches en antioxydants, et une base végétale proche du régime méditerranéen pour moins d'inflammation
Bien aiguiller.
L’acupuncture, issue de la médecine traditionnelle chinoise, s’invite de plus en plus souvent dans les parcours de soins des patients souffrant d’arthrose. Son efficacité ne relève ni de la magie ni d’un simple effet placebo. Plusieurs études ont montré son efficacité pour réduire les douleurs chroniques, améliorer la mobilité articulaire et limiter la consommation d’antalgiques. En agissant sur les voies nerveuses et les médiateurs de l’inflammation, l’acupuncture offre une approche complémentaire précieuse.
Bien supplémenter.
- Glucosamine et chondroïtine : ralentissent l'usure du cartilage et améliorent le confort articulaire chez certains patients, notamment en cas d'arthrose légère à modérée du genou.
- Collagène de type II et acide hyaluronique : soutien structurel du cartilage, favorisant souplesse et élasticité.
- Et des ingrédients agissant sur l'inflammation comme Xelflex.
Loin d’opposer traitements conventionnels et approches naturelles, la médecine intégrative invite à les combiner intelligemment. En tant que professionnels de santé, nous avons un rôle clé à jouer dans cette dynamique, en offrant un accompagnement personnalisé, fondé sur les preuves… et tourné vers la prévention.
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Sources :
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Comparative efficacy of mind-body exercise for pain, function, quality of life in knee osteoarthritis: a systematic review and network meta-analysis.Gao K, Tao J, Liang G, Gong C, Wang L, Wang Y.J Orthop Surg Res. 2025 Apr 17;20(1):384. doi: 10.1186/s13018-025-05682-7.
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Short-term manual acupuncture decreased markers of systemic inflammation and altered articular cartilage transcripts in the Dunkin-Hartley model of osteoarthritis. Spittler AP, Bukovec KE, Afzali MF, Leavell SE, Bork SB, Seebart CA, Santangelo KS, Story MR. Am J Vet Res. 2025 Feb 7;86(4):ajvr.24.11.0341. doi: 10.2460/ajvr.24.11.0341.
Bioactive Compounds in Osteoarthritis: Molecular Mechanisms and Therapeutic Roles. Maouche A, Boumediene K, Baugé C. Int J Mol Sci. 2024 Oct 30;25(21):11656. doi: 10.3390/ijms252111656.
Role of Plant Materials with Anti-inflammatory Effects in Phytotherapy of Osteoarthritis. Geszke-Moritz M, Nowak G, Moritz M, Feist B, Nycz JE. Curr Top Med Chem. 2025;25(1):35-46. doi: 10.2174/0115680266297662240527105450.
